Zwangerschapsfysiotherapie in Amsterdam Noord bij REDLEX Fysio
Bent u in verwachting? Allereerst van harte gefeliciteerd! Het is en blijft een prachtig fenomeen. Het krijgen van een kindje is niet iets vanzelfsprekends, maar een wonder. Dit brengt veel geluk en mooie momenten met zich mee, zoals het toeleven naar de geboorte, het inrichten van de babykamer en het shoppen naar leuke spullen voor de kleine.
Maar ondanks de mooie momenten vergeten velen wat voor impact het dragen van een klein wondertje met zich meebrengt. Het lichaam van de vrouw heeft gedurende de zwangerschap, maar ook daarna, veel te verduren. Zowel pre- als postpartum kunnen er in mindere of ergere mate veel klachten worden ervaren. Met zwangerschapsfysiotherapie in Amsterdam Noord helpen wij u om deze periode zo soepel en pijnvrij mogelijk te doorlopen.
Wat gebeurt er met uw lichaam tijdens de zwangerschap?
Het eerste trimester (Maand 1 t/m 3) In deze fase kunt u lichte lichamelijke ongemakken ervaren zoals toenemende vermoeidheid, misselijkheid, hoofdpijn en lichte lage rugklachten. Tijdens de zwangerschap wordt de gehele hormoonhuishouding in de war geschopt. Er wordt onder andere het hormoon relaxine aangemaakt. Dit hormoon zorgt ervoor dat het lichaam zich kan voorbereiden op de toekomstige bevalling door meer ruimte te creëren in de bekkenbanden en gewrichten. Dit is noodzakelijk zodat de baby kan groeien en ontwikkelen. Tegelijkertijd kan hierdoor een disbalans ontstaan, waardoor spieren harder moeten werken en klachten veroorzaken.
Het tweede en derde trimester (Maand 4 t/m 9) In deze fase ervaren de meeste vrouwen een toename in de intensiteit van de lichamelijke klachten. De meest gehoorde klachten in de praktijk zijn een toename van lage rug-, bekken- en heupklachten. Minder vaak, maar wel regelmatig, spelen pijn tussen de schouderbladen, nek- en knieklachten ook een rol.
In het tweede en derde trimester verandert het zwaartepunt naar voren door de alsmaar groeiende buik. Hierdoor verplaatst het gewicht zich naar de voorvoet (waardoor knieën meer worden belast), kantelen de heupen en het bekken naar voren en leunt de romp naar achteren om niet voorover te vallen. De rug- en bilspieren, bovenbeenspieren, hamstrings, kuiten, en schouder- en nekspieren moeten overuren maken om het lichaam in balans te houden. Zij raken overbelast, verhard en vermoeid. Aan de voorzijde van het lichaam worden de buikspieren juist weker en langer zodat de baby kan groeien. Omdat de voorzijde van zijn functie verliest, nemen de spieren aan de achterzijde deze over. Hierdoor ontstaat er een flinke disbalans.
Hierboven ziet u in de afbeelding een duidelijke disbalans ontstaan.
Hard trainen tijdens zwangerschap!! No go!
Bij REDLEX Fysio zijn wij er heilig van overtuigd dat hard trainen tijdens uw zwangerschap niet bevorderlijk is voor uw lichaamsklachten. Er is een verschil tussen hard trainen om fysiek meer spiermassa op te bouwen, of coördinatief trainen zodat het lichaam alles in balans houdt.
Hard trainen werkt juist averechts! De buikspieren moeten juist niet getraind worden, omdat het lichaam ruimte moet creëren voor de baby. Dit doet de natuur zelf en dit moet daarom ook de ruimte krijgen. Daarnaast zijn uw rug-, bil-, kuit- en bovenbeenspieren al oververmoeid van het harde werken om niet voorover te vallen door het veranderde zwaartepunt.
Wat is dan wel goed? Bij REDLEX Fysio geloven wij erin dat klachten zich manifesteren als er een disbalans ontstaat. Gedurende de zwangerschap is dat onvermijdelijk. Het volledig opheffen van deze disbalans is onmogelijk, maar het is wel te reduceren zodat de periode voor u dragelijk blijft. Middels myofasciale (spier- en bindweefsel) technieken brengen wij de spierspanning waar nodig weer naar een normaal niveau en brengen wij het lichaam zoveel mogelijk weer in balans. Tevens krijgt u van ons direct lichte, verantwoorde stretch- en coördinatieoefeningen mee ter preventie van nieuwe spierspanning en voor het in balans houden van het lichaam.
Het stappenplan van uw fysiotherapeut in Amsterdam Noord
Wilt u starten met uw herstel? U kunt bij uw fysiotherapeut in Amsterdam Noord eenvoudig en zonder verwijzing van een (huis)arts een afspraak inplannen. Ons traject ziet er als volgt uit:
- Intake en screening (Inclusief GRATIS Healthcheck): Tijdens uw eerste afspraak brengen we uw klachten, eventuele beperkingen, uw hulpvraag en uw doelen in kaart. Wilt u weten hoe u er verder voor staat? Bij REDLEX Fysio kijken we verder dan alleen uw klacht. Bij iedere eerste Fysio intake voeren wij indien gewenst een uitgebreide Gratis Healthcheck uit. We meten uw bloeddruk, BMI, saturatie en doen een fysieke inspectie. Zo krijgen we samen een glashelder inzicht in uw algehele gezondheid en herstelvermogen. (Wilt u een healthcheck? Meld dit tijdens uw eerste intake).
- Lichamelijk onderzoek: Blijkt fysiotherapie de aangewezen methode? Dan voeren we direct een grondig lichamelijk onderzoek uit om de exacte locatie én de oorzaak van de pijn te achterhalen.
- Behandelplan op maat: Op basis van de testresultaten stellen we samen met u een persoonlijk behandelplan op. Gezamenlijk werken we naar uw doel toe. De fysiotherapeut behandelt puur op musculoskeletale klachten. Het is daarom zeer belangrijk om gedurende de gehele zwangerschap nauw in contact te blijven met uw verloskundige, eventueel in multidisciplinaire (aan te raden) samenwerking met ons.
- De behandelingen: Vanaf de tweede afspraak starten we met het daadwerkelijke traject. Elke behandeling duurt 25 minuten, waarbij we in overleg met u de technieken inzetten waarvan we zeker weten dat ze veilig en effectief zijn voor uw herstel.
Onze specialistische behandeltechnieken
Tijdens een behandeltraject maken we, indien passend bij uw klacht, gebruik van diverse vooruitstrevende behandeltechnieken:
Let op: Hoeveel behandelingen u nodig heeft, is afhankelijk van uw klacht en de discipline waarmee u onze adviezen opvolgt.
Hoe is onze kwaliteit gewaarborgd?
REDLEX Fysio en al onze therapeuten staan geregistreerd in het wettelijke BIG-register (Beroepen in de Individuele Gezondheidszorg) en het CKR (Centraal Kwaliteitsregister). Hiervoor gelden strenge basiseisen zoals een diploma van de studie fysiotherapie. De titel fysiotherapeut is wettelijk beschermd en mag dus niet door iedereen worden gebruikt.
Daarnaast zijn wij aangesloten bij het Kwaliteitsregister Fysiotherapie van het KNGF (Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie). Vanuit het KNGF wordt een actief beleid gevoerd om de kwaliteit verder te verhogen. Wie aan alle eisen van behandelingen, praktijkervaring, scholing en vakoverleg voldoet, wordt toegelaten. Uw lichaam is bij ons in veilige, professionele handen.
🎁 Exclusief voor onze cliënten: 10% Korting op Losse Massages!
Bent u onder behandeling of aan het trainen bij REDLEX Fysio? Dan ontvangt u 10% korting op alle losse massages. Een heerlijke manier om uw zwangere lichaam extra rust te gunnen.
Wanneer heeft u recht op deze korting? U komt in aanmerking als u voldoet aan één van de onderstaande voorwaarden:
- Fysiotherapie: U bent momenteel onder behandeling óf uw laatste fysiotherapiebehandeling was minder dan 2 maanden geleden.
- Personal Fysio Training: U beschikt over een actieve 5- of 10-rittenkaart. (De korting vervalt zodra de rittenkaart vol of verlopen is, tenzij u een nieuwe aanschaft).
Belangrijke voorwaarden: Uitsluitend op losse massages (niet geldig op massage-rittenkaarten), strikt persoonsgebonden en onbeperkt inzetbaar binnen de geldige periode. De korting wordt na controle van uw dossier of rittenkaart verwerkt.
Veelgestelde vragen
Bij wie kan ik terecht voor Zwangerschapsfysiotherapie? Onze fysiotherapeut Redmond Valk is gespecialiseerd in zwangerschapsfysio. U kunt bij ons online een afspraak maken.
Wordt Zwangerschapsfysiotherapie in Amsterdam Noord bij REDLEX Fysio voor mij vergoed? Ja, mits u aanvullend bent verzekerd voor fysiotherapie. Meer informatie over de vergoedingen vindt u [hier op onze vergoedingen pagina]. Tevens kunt u alle informatie vinden op de pagina [Meest gestelde vragen].
Klaar om pijnvrij te bewegen? Maak vandaag nog uw afspraak bij dé fysiotherapeut in Amsterdam Noord!